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Artículos sobre salud mental, personalidad y bienestar emocional con base en psicología validada.
Ansiedad y ataque de pánico: cómo distinguirlos y qué hacer en cada caso
Una crisis de pánico se siente como infarto. Una crisis de ansiedad se siente como tener todos los miedos a la vez. Son cuadros distintos.
15 de mayo de 2026
Apego ansioso: ocho señales y qué hacer si te identificas
Si te late más fuerte el corazón cuando tu pareja tarda en responder un mensaje, probablemente no es romance: es apego ansioso.
15 de mayo de 2026
Ocho ejercicios para mejorar la autoestima con respaldo clínico
No, mirarte al espejo y decir 'soy increíble' no funciona. Lo que sí mejora la autoestima viene de protocolos clínicos. Aquí ocho ejercicios.
15 de mayo de 2026
Estrés laboral y burnout en Perú: qué mide la PSS-10 y qué no
Trabajar bajo presión durante semanas no es burnout, todavía. Conoce la diferencia y cómo medir lo que estás viviendo.
15 de mayo de 2026
Inteligencia emocional en el trabajo: lo que sí cambia y lo que no
Goleman dijo que la IE explicaba el 67 por ciento del éxito laboral. No es tan así. Lo que la investigación seria dice.
15 de mayo de 2026
Procrastinación crónica vs ocasional: cuándo es un hábito y cuándo un problema
Todos posponemos algo a veces. Algunos posponen todo, todo el tiempo. La diferencia importa para encontrar la salida.
15 de mayo de 2026
Cómo saber si tengo ansiedad: el GAD-7 explicado paso a paso
Sentirte ansioso a veces es normal. Sentirte ansioso casi todos los días, durante meses, sin un motivo claro, es otra cosa. Aquí cómo medirlo.
14 de mayo de 2026
Cómo interpretar tu puntaje del PHQ-9: bandas, severidad y siguiente paso
Tu puntaje no es un diagnóstico, pero sí indica un rango de severidad. Esto significa cada banda del PHQ-9 y cuándo conviene consultar.
14 de mayo de 2026
Señales de autoestima baja que confundimos con otras cosas
Perfeccionismo, dificultad para recibir críticas, necesidad de aprobación constante. No siempre sabemos que son señales de autoestima baja.
1 de mayo de 2026
Señales de depresión que muchas veces ignoramos
La depresión no siempre se parece a lo que muestran las películas. Conoce las señales que pasamos por alto y qué hacer con ellas.
1 de mayo de 2026
Estrés y ansiedad: cómo distinguirlos y por qué importa
Se parecen, pero no son lo mismo. Conocer la diferencia entre estrés y ansiedad cambia cómo los manejas.
1 de mayo de 2026
Eneagrama: los nueve tipos de personalidad explicados sin mística
El Eneagrama tiene fama de herramienta espiritual, pero hay psicólogos que lo usan en clínica. Estos son los nueve tipos y lo que dicen de ti.
1 de mayo de 2026
Qué es la inteligencia emocional y por qué importa más de lo que crees
La inteligencia emocional no es lo que parece. Va más allá de ser amable o mantener la calma. Esto es lo que mide y para qué sirve.
1 de mayo de 2026
Estilos de apego en adultos: cómo tu infancia moldea tus relaciones
La forma en que te vinculaste con tus cuidadores de niño todavía influye en cómo amas, peleas y te alejas de adulto.
1 de mayo de 2026